Accompagno atleti dal settore giovanile al professionismo, con un solo referente. Prima di ogni test c'è un colloquio: storia sportiva, obiettivi, infortuni, contesto di vita. Poi il lavoro sul campo e in palestra, concordato con lo staff del club e verificato con i test. Lavoro nella sede di be-A, centro di preparazione atletica a Osilo (Sassari).
Dal settore giovanile al professionismo. Con un solo referente.
Sono chinesiologo e preparatore atletico. Sono stato preparatore atletico alla Torres in Lega Pro, nell'area performance della prima squadra nella stagione 2021/22 conclusa con la promozione, e coordinatore motorio al Centro Federale del Cagliari Calcio di Alghero. Oggi guido be-A, centro di performance a Osilo (Sassari).
In be-A seguiamo un atleta per anni, non per un pacchetto. Il lavoro parte dall'ascolto (la storia, gli obiettivi, la famiglia), passa dal campo e dalla palestra e si verifica con i test. È sempre concordato con lo staff del club: si somma al loro lavoro, non lo sostituisce.
La famiglia ha un solo referente. Con il network be-A coordino mental coaching, nutrizione e specialisti; con Prama, servizio distinto e facoltativo, carriera, contratti e tutela legale. Per i minori applichiamo una policy di safeguarding scritta.
Performance & S&CPreparazione e periodizzazione
Data & TestingForceDecks · SmartSpeed · Profilo F-V
Formazione recente
Corso Universitario in Prescrizione e Programmazione dell'Allenamento della ForzaTECH Global University · 150 ore, 6 ECTS · 2024
Corso Universitario in Valutazione delle Prestazioni Sportive nell'Allenamento della ForzaTECH Global University · 180 ore, 6 ECTS · 2024
Per chi lavoro
Quattro profili. Un solo metodo.
Il processo resta lo stesso; cambiano obiettivi, priorità e il modo di comunicarle ad atleta, staff e famiglia.
01 / Pro
Atleti professionisti
Calcio, basket, tennis, motorsport e altri sport ad alto livello. Ottimizzazione della performance, gestione del carico e longevità di carriera.
La performance non si improvvisa. Si misura, si progetta, si verifica.
Ogni percorso parte dall'ascolto, si basa su un dato e si chiude con un re-test. Ogni scelta di programmazione nasce dal colloquio e dal lavoro sul campo e si verifica con un riferimento misurabile.
00
Ascolto
Colloquio iniziale per conoscere l'atleta prima di qualsiasi test.
Storia sportiva
Obiettivi
Infortuni
Contesto di vita
01
Valutazione
Profilo di forza, velocità e asimmetrie, con anamnesi sportiva.
ForceDecks
CMJ · IMTP
SmartSpeed
Profilo F-V
02
Analisi
Lettura dei dati rispetto a variazioni significative e riferimenti di ruolo.
SWC
Semaforo KPI
LSI · DSI · RSI
PHV
03
Programmazione
Periodizzazione stagionale e off-season costruite sui carichi reali dell'atleta.
Block Periodization
Off-season
Return to Play
04
Monitoraggio
Controllo del carico e re-test periodici per confermare o correggere la rotta. Report condivisi con lo staff del club.
Carico int./est.
Wellness
HRV
Report staff
Il laboratorio
Dal dato alla decisione.
Due letture che condivido con atleti e staff: i test verificano il lavoro fatto in campo e in palestra. Esempi illustrativi con dati dimostrativi.
01 Sprint: pre e re-test02 Carico e ACWR
Aree di intervento
La performance al centro. Il resto, coordinato.
Seguo direttamente l'area fisica e analitica e coordino le altre aree con professionisti qualificati.
Gestione della pressione competitiva, goal setting, resilienza.
Carriera
Career management
Pianificazione di carriera, contratti e transizione, con Prama, servizio distinto e facoltativo, affidato a professionisti abilitati.
Immagine
Brand e partnership
Personal branding, comunicazione social, sponsorizzazioni.
Giovani
Sviluppo a lungo termine
Percorsi 9–21 anni, con maturazione biologica, doppia carriera e policy di safeguarding scritta per i minori.
Referenze
Atleti che ho seguito e che seguo.
Nei club: Torres, Lega Pro, area performance della prima squadra, stagione 2021/22 conclusa con la promozione. Centro Federale del Cagliari Calcio di Alghero: coordinamento motorio.
FR
Calcio · Mantova · Serie B
Francesco Ruocco
Off-season 2023 seguita personalmente in be-A, all'epoca in forza alla Torres.
RP
Basket · Dinamo Sassari · esordio in Serie A, oggi in A2
Riccardo Pisano
Play-guardia. Off-season costruita sui dati ForceDecks e SmartSpeed: forza, asimmetrie e decelerazione, con re-test finale.
AC
Karting · Cat. OKN-J
Alessio Caracci
Pilota nel Campionato Italiano ACI Karting 2026. Preparazione fisica specifica per il motorsport seguita in be-A.
IP
Calcio · Torres
Ignazio Pinna
Prime convocazioni in prima squadra nel 2026.
MM
Calcio · Torres
Mattia Mulas
Prime convocazioni in prima squadra nel 2026.
Case study
Riccardo Pisano: dal settore giovanile alla Serie A.
Un percorso seguito nel tempo, dal lavoro di base alla sala pesi, fino all'esordio con la Dinamo Sassari.
2020
Le basi
Core stability, controllo motorio e prevenzione degli infortuni: le fondamenta per sostenere i carichi di allenamento degli anni successivi.
2021
La forza in sala
Allenamento della forza e lavoro unilaterale in be-A, con progressione guidata dai test.
2023
L'esordio in Serie A
Il debutto nel massimo campionato con la maglia della Dinamo Sassari.
Focus · Motorsport
Alessio Caracci: la preparazione fisica al servizio del volante.
Pilota della categoria OKN-J nel Campionato Italiano ACI Karting 2026, seguito in be-A.
Box
Concentrazione
Al volante servono stabilità del tronco, forza di presa e resistenza del collo alle sollecitazioni in curva.
Pre-griglia
Pronto a partire
La preparazione fisica lavora perché la lucidità resti alta dal primo all'ultimo giro.
Il centro multidisciplinare di Osilo (SS) dove svolgo valutazioni, programmazione e allenamento: l'area performance di be-A e l'hub che la ospita, con spazi di lavoro, sale riunioni e studio di fisioterapia.
2020
2021
2023
Box
Pre-griglia
In gara
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